蛋白質無疑是最主要的。
古代也有能讓一個國家多數人都填飽肚子的盛世，但國民平均身高的大幅增長必然只會在蛋白質充裕的工業時代出現。
不僅是身高，一個人成年以后的方方面面，包括智力、精力、情緒調節能力等等，都和其早期的蛋白質攝入量息息相關，尤其是動物蛋白，也即肉蛋奶等。
馬哨生活在一個狩獵族群，對于蛋白質倒是不用太擔心，主食就是野牛肉。在這里，缺乏蛋白質等同于饑荒，不是營養計劃需要考慮的問題。
蛋白質以外的其它營養就有點麻煩了，尤其是維生素。
肉煮熟之后，維生素會有所流失，但為此生吃野牛肉又有點舍本逐末，不干不凈的，萬一生了大病咋辦，難道去找美國醫生？怕是直接給你來個頭皮環切，最絲滑的割頭皮體驗。
一般來說，這種缺乏也不會太嚴重，但馬哨希望自己能長得更健康強壯一些，九歲正處在身體發育的黃金階段。
他前世就是病死，更讓他感到恥辱的是，他死前曾簽署遺體捐獻協議，結果肝臟因為有脂肪肝而無法捐獻！
這輩子說什么也得健康地活著。
現在是1840年，還是印第安部落，補劑之類的東西肯定找不到，想要補充營養，只能改變飲食結構。
馬哨不是專業的營養師，精細的方案提不出來，真正能落實的操作其實只有一個：膳食多樣化。
就是吃牛肉之余，也吃些果蔬、魚蝦、雜糧。
對此，馬哨只能自己動手了。
雖然氏族經常也會采集一些野果野菜，但數量較少，不是每頓飯都有。而且負責采集野果野菜的一直是婦女，現在族里沒幾個婦女了，所以他想加餐自然要親自動手。
好在這頓飯還不必，野果尚有現成的，馬哨啃完牛肉干便吃了幾個。
野果的味道不怎么樣，多有些酸澀。后世各種香甜圓潤的瓜果，都是長期育種和精心栽培的產物。
但為了維生素，為了這副身體的發育，為了自己將來的身高、肌肉、長度、硬度等等…酸澀就酸澀吧，他現在可沒資格挑食。
在酋長家吃完晚飯，馬哨回到了自己家的帳篷，準備休息。
帳篷不大，一家三口住著略顯擁擠，不過現在只有他一人，反倒有些空曠。
他的床鋪很簡單，兩張松軟寬大的野牛皮，一張鋪在地上，一張蓋在身上。
外面依舊時不時地傳來族人的哭聲，甚至有些愈演愈烈，似乎是入睡之際空蕩蕩的床席再次勾起了人們的悲傷。
馬哨躺在野牛皮上，聽著外面的哭聲，有些恍惚。過去的記憶在他腦海里沉浮，有些是二十一世紀的，也有些是氏族的。
這讓他心緒萬千，不能入眠。
馬哨當然想拯救自己的族群，這是一個自然而然的想法，既符合他的情感和理想，也與他的現實利益相一致。
同時，毫無疑問，如果有誰能夠拯救未來一片黑暗的印第安人，只可能是身為重生者的他。
然而即便他身負超越時代近兩百年的知識，對于這個目標，也依舊感到毫無底氣。
歸根結底，他只是一個普通的中學物理老師，盡管在網上覺得自己很牛逼，但他自覺根本沒法和那種力挽狂瀾的風流人物相提并論。
馬哨也曾設想過自己穿越到這個時代的場景，無非是做個物理學巨佬，把麥克斯韋、愛因斯坦、普朗克等人的理論統統拿出來，震碎物理學界，贏得無盡美名，同時建設一下中國的科學教育事業。
這種級別的物理學家，牛頓都得往后排一個檔位，活生生就是個圣人，在哪都不會有性命之憂。而中國自有歷史進程，他無須過多干涉，也不敢亂干涉…萬一弄巧成拙咋辦，對吧？
馬哨覺得這很完美。
結果命運把他變成了一個印第安人，難以接觸物理學界，原有的歷史進程更是直接通向絕路，而且指不定哪天就被滅了全族老少，頭皮都給你割咯。
總不能當帶路黨吧？
馬哨對自己的犧牲精神深表懷疑，他覺得自己挺慫的。但至少，在腦門子被槍頂住之前，帶路這種事他是肯定不會干的。
也不知過了多久，外面的哭聲早已停歇，馬哨的思路終于有所轉折。
就當他YY自己成為巨型物理學家的時候，一個物理現象突然映入腦海：
姆潘巴現象，熱水可以比冷水更快結冰，它還存在一個對稱的“反姆潘巴現象”，即冷水可以比熱水更快加熱。
這看起來很反直覺，但它確實客觀存在。
冷水和熱水的差距真就像看起來那么大嗎？
與水相比，文明的進程只會更加復雜，直覺上的差距真就可靠嗎？
以弱勝強，自古有之。清兵能入關，印第安人又何妨一試。
而且自己已經死過一次，就算輸了也沒什么大不了，瞻前顧后屬實沒必要。
馬哨的心情樂觀了許多，隨即仿佛想起什么，連忙從懷里一摸，取出懷表——從白人搜刮到的那個。
擦，都三點多了！
趕緊睡覺！
身體發育不僅要有營養，鍛煉、睡眠都很重要。
馬哨連忙躺好，掐斷一切雜念。隨后可能是因為這副身體天賦異稟，他掐斷雜念之后，竟然十幾秒鐘就睡著了。
夜深人靜。
眠熊酋長從帳篷里鉆出，手持煙桿，眉頭緊鎖地在營地即踱步，不知道在想些什么。
“酋長？”
老酋長聞聲轉頭：“石鴉啊，你也醒了。”
石鴉點頭。
老酋長沒說什么，依舊是眉頭緊鎖的模樣，時而嘬著煙。
過了一會他才開口道：“我剛剛做了個夢…長眠之熊睜開了眼睛。”
“什么。”石鴉聞言，不禁露出吃驚之色。
氏族和歷代酋長的名字便是眠熊，這種夢境在眠熊氏族人的眼里自然非同一般，也難怪酋長半夜跑到營地散步。
“我想，這是大靈的啟示。”酋長又道，“我們或許不應該并入其他氏族。”
石鴉猶豫道：“可是，我們幾乎沒有女人了，如果不并入其他氏族，氏族必然難以繁衍。”
“我們還有男人。”老酋長緩緩說道。
石鴉眨了眨眼睛：“難道…”
