天剛蒙蒙亮，早起的米洛爾推開窗戶，看到院子里的景象，被雷得不輕。
只見莫北不僅身著重甲，還在身上綁了不少重型武器，看起來就跟連夜洗劫了誰家的鐵匠鋪似的。
這種扮相就算去交換裝備的空地都會被當成奇葩圍觀，至有可能還會被當成是在臭嘚瑟，而引來一片鄙夷之聲。
莫北倒不是打算去淘換裝備，而是正雙手扣著一根粗大的長棍，掛在兩根木樁之間，雙腳懸空。全身抖如篩糠，臉上的肌肉也是不斷抽搐著，看著甚至有些猙獰，可見這滋味極不好受。
他已經這樣掛著超過半小時了，此時只覺得是度秒如年。全部意識都集中于雙手之上，一旦有絲毫的松懈，便會立即從長棍之上脫落。
在穿越以前，他在無負重的情況下，最多也只能撐過一分三十秒，而且那時抓著的還是直徑兩公分，可以單手握住的單杠。
此時他雙手緊扣著的，是他昨天和法拉要來的一根直徑超過五公分的橡木長棍。
以他的手掌大小，根本無法完全扣合，抓握的難度可謂是成倍提升。
終于在片刻后，他的意識之中像是崩斷了一根絲線，出現了一瞬的空白，而后就感覺到雙腳落地，手什么時候松開的都不知道，因為此時雙手和小臂除了撕裂般的劇痛，再無其他任何感覺。
“莫北。。你這是？”米洛爾見他中斷了訓練，輕聲問道。
莫北忍不住悶哼一聲，又深吸了一口氣，才裂開嘴笑道：
“腕力訓練，你要不要試試？”
他的雙手此時顫抖得很厲害，而且無論他想握拳還是想攤開手掌，手指都只是微微抽動一下，根本不受控制，已然是傷及了筋腱。
這種懸掛訓練看似簡單，對握力和意志力的鍛煉卻是極為有效。
若不是仗著轉職者的恢復力，這種強度的訓練絕對是自斷前程。傷了筋腱，普通人很可能會留下手抖和動作遲緩的后遺癥，恢復期也十分漫長。
莫北對這傷勢毫不在意，在凈化光環的作用下，他感受著雙手的疼痛被漸漸驅散，停止了顫抖，很快就恢復了握力。
從凌晨到現在，他已經完成了四組這樣的訓練，此時拳頭緊握，確實有了更加有力的感覺，但這種感覺其實大部分來自于肌肉緊張，暫時性收縮更加有力。至于腕力的增強，肯定不會這么明顯。
米洛爾點了點頭，對這種訓練也是頗為好奇。而且腕力對她來說也十分重要，不僅可以加快擰弦穿透箭的射速，還能增強對長槍的掌控力。
她接過莫北遞來的另一根長棍，走到兩根木樁前，輕輕一躍，長棍一橫，便架在了木樁之間，穩住身形的晃動，學者莫北的樣子將自己掛了起來。
四五分鐘后，盡管沒有負重，她的眉頭也已經蹙起，雙臂開始出現顫抖。一刻鐘左右，便再也支撐不住，掉了下來。
她如今的面板力量是60點，而莫北加上物品欄中的護符加成，已經達到了96。二者在力量上有著相當大的差距，能承受的強度自然遠不如莫北，卻也不影響她從這種訓練之中獲益。
米洛爾看著自己不受控制的雙手，苦笑一聲道：
“這也。。太疼了。。”
這種訓練的痛苦程度完全超乎她的想象，從沒想過靜止不動的訓練也會那么難熬。
莫北用凈化光環將她覆蓋，笑了笑說道：
“走吧，先吃早飯。”
他走進廚房，拿出之前揉好的一個面團，將水燒開，拿出小刀，很快就削出三碗面來。
自一旁的清水碗中抓出一把昨天在城外掐的豆苗，一起燙熟，盛入碗中，放入調料，然后潑上些許熱油，一陣滋啦作響，香氣瞬間勾動食欲。
再擺上幾片熟牛肉，三碗美滋滋的油潑面就算做好了。
“吃飯嘍”莫北對著樓上喊了一聲。
一道雷光微閃，佩羅娜出現在了比她腦袋還大的海碗前，抽了抽鼻子，眼睛一亮，抱著大海碗一溜煙就跑到了飯桌旁坐下，晃著腿開吃了。
在清晨時分，趁著暑氣未至，吃上一碗油潑面，一點也不覺得膩。
反而是這酸辣咸香的口味，讓人精神一振，更覺活力充沛。
這一碗面中為數不多的幾樣調料也是頗為難尋，莫北跑遍了商業區才勉強找到類似醬油醋的東西，對這味道的還原度倒也還滿意。
唯一美中不足的就是少了蔥花，蔥類作物喜涼不耐熱，又需要大量灌溉，在魯高因種不了。但一想到將來大棚遍地，那還不是要蔥有蔥，要香菜有香菜？
這商業之城魯高因，未來搞不好要變成美食之城。
米洛爾和佩羅娜吃面用的也是筷子，而且已經用得十分嫻熟，這讓莫北倍感親切，更有種一家人坐一起吃飯的感覺了。
飯后，莫北便又到院子里掛著去了。
魯高因的烈日在平時對他幾乎沒什么影響，此時卻讓這種訓練更顯煎熬，每隔幾個呼吸，便有汗珠沿著下頜滴落，像是在給他計時一般。
在這種堅持之下，也讓他有種每一滴汗水都是成長的感覺，真的是痛并快樂著。
而每一次重新扣住長棍，將自己掛起來，都要克服身體本能產生的強烈排斥，以及對那種煎熬的恐懼。那種痛苦，不亞于經受火焰的炙烤。
雙手也像是兩塊粗鐵丕，在這種反復單調的煎熬中不斷經受鍛打，筋骨變得越來越強韌。
莫北就在這樣的訓練中，度過了極為漫長的十天。。。。
此時他的雙手，就像是兩副鐵鉗一般，牢牢扣住橡木長棍。他不僅要對抗自身的負重，還要隨時提防佩羅娜的心靈傳動對他的牽扯。
一旦感受到向下拉扯的力道，雙手就要爆發出一股巨力，死死抓住長棍，防止掉落。
那種緊扣的力度，甚至在堅硬橡木上都留下了淺淺的指印。
米洛爾在一旁，對莫北的毅力感到由衷的欽佩。
她在第三天就再也承受不住那種煎熬，內心之中不可抑制地產生出許多逃避這種訓練的理由。
比如這種殘酷的訓練會不會影響雙手的穩定性，降低射箭和投擲時的精度。又或者是讓手指的觸覺變得麻木，以致無法對攻擊時的力量回饋進行精確的把握。
然而莫北的雙手經歷了數百次的極限訓練，也絲毫感覺不到有什么后遺癥，除了變得更加有力，靈活程度依然如初。
看似不長的十天，卻是不知道克服了多少次想要放棄的念頭，甚至讓他幾欲發狂。
此時他的眼神似乎都有了些許變化，時而閃過一抹懾人的鋒銳。
在他自己看來，這種訓練對意志力的錘煉，收獲遠大于腕力的增幅。
在雙手從訓練的損傷中恢復之后，莫北從物品欄中抽出一柄巨劍，單手握著劍柄，揮舞了兩下，感覺阻力還是過大，無法收放自如。
面板之中的傷害還不到武器雙手傷害的三分之一，而野蠻人在單手使用雙手劍時，可以發揮六七成的傷害。沒有世界意志的支撐，這差距還是很大啊。
不過莫北看到面板之中的傷害值還是有種欣喜若狂的感覺。
“有傷害了！”
十天前，他連單手抬起劍尖都有些顫顫巍巍的，面板之中更是完全不顯示傷害。
此時他盯著穩定指向前方的劍尖，內心卻是如驚濤駭浪一般激動。
有效！
這種訓練真的有效！
這才十天時間，就有了如此收獲，如果繼續練下去呢？
“咚咚咚。”
院門突然被敲響，莫北眼睛一亮，兩步跑到院門前，拉開一看，是特里克。
“我是不是打擾了？”特里克捕捉到莫北眼神之中的失望神色，半開玩笑地問道。
“沒有沒有！我等你好幾天了！艾吉斯還說你們過兩天就會回來，這都快半個月了。”
“被你們的實力給打擊到了，所以我們一鼓作氣升到27級才回來的。”特里克露出一個很陽光的笑臉，升級還是很開心的。
誰打擊誰啊。。你這等級比我們高不少呢。。。莫北心中暗嘆了一口氣，將特里克迎了進來。
這個年輕人在一開始還有種拒人于千里之外的冷漠，但隨著認識的加深，其實是個很好相處的人，甚至還有些靦腆，感覺不太像是沙匪窩里長大的。
“怎么就你一個，溫特爾他們呢？”莫北問。
“送修裝備去了，你這宅子夠闊氣的啊，我大老遠就看見了。”
“額。。呵呵，那個，艾吉斯都跟你說了吧？”
“嗯！所以我就先過來看看，怕你們等不住先走了，我們明天取了裝備就過來找你。”
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