一直到李方請古天明吃完晚飯，系統才終于冒泡。
“攀巖技能等級共10級。”
“你終于活過來了，白天干嘛去了。”
“自從頒布任務以后，能量不足，我陷入沉睡狀態恢復能量。只擁有最基本的功能，晚上才能出現。”
“你這樣的狀態要維持多久，或者說你要充多久的能量。”
“一個星期后就能達到百分之60的正常能量值水平，剩余的百分之40可以慢慢的恢復。”
“那攀巖技能的升級經驗是怎么計算的。”
“1級到2級，需要100點經驗值，2級到3級，需要220點經驗值，3級到4級，需要440點經驗值，4級到5級，需要880點經驗值，5級升6級，則需要1000點經驗值。不過從6級升到10級，每級都直只需要比前一級多加200點，也就是1200、1400、1600、1800。”
“難怪了，我說這次練習的時候技能經驗這么高，原來是問題在這啊。照你說的，從1級升級到10級，那就需要8640點經驗值啊。30天的時間，能得到怎么高的經驗值嗎。”
“戶內聯系和戶外聯系，所獲得的經驗并不相同，具體數值，請宿主自行探索。”
“得，你還買上關子了。看來室內攀巖練習的速度要加快了，盡早出去練習戶外攀巖。幸好現在已經10月中旬了，天氣開始涼爽起來了，要不然去戶外，就要被曬的脫層皮了。”
等李方回到家，手機突然傳來了古天明的消息，打開一看，是一段語音：“你的練習并不是天天進行的，也需要適當的休息。你在家的時候，也可以進行一定量的訓練。日常鍛煉建議引體向上可增加臂力和手指的力量；跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性；乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處；游泳鍛煉心肺功能，全身力量和耐力。還有，你時不時的可以手指并攏試著抓取點什么，這樣的小技巧可以讓你在攀巖的時候牢牢抓住巖點。對了，你最好去買一雙小半號的薄底鞋，這樣用力的時候不會用多了。”
“好的，謝謝古教練，我明天就去買來。”
“恩，那后天見。如果你家里有筋膜槍的話，建議你最好放松一下肌肉。”古天明最后又說了一句讓李方摸不到頭腦的話。
不過第二天，李方就知道古天明最后一句話的意思了。
昨天練習攀巖的時候還沒什么感覺，早上起來以后，發現手臂的肌肉和大腿的肌肉都有一定的酸痛感，應該是昨天用力過度的原因吧。
見到李方時不時的甩動這胳膊出來，諾諾關心道：“你怎么了，手不舒服嗎？”
“可能是昨天練的太久，又沒有經行放松，所以肌肉有些酸痛吧，休息一天就能好吧。你今天什么安排，去工作室嗎。”
“不去了，他們已經拿著設計圖去招標了，后面的事就不用我了，他們可以辦好。”
“那行，要出去逛逛嗎，我想去買些攀巖穿的衣服和鞋子，順便再去買把筋膜槍，如果練一天就要酸一天，那誰受的了啊。”
“好啊，正好我也想出去逛逛，這段時間工作下來，還是有點累的。”
“要我說啊，你就應該把事情都放下去，別什么事情都親力親為的，這樣太累了。要知道，你現在可是一個孕婦，要多注意休息。”
“知道了，我會放下去的。我餓了，爸送浩浩上學去了，媽也出去買菜了，還沒回來。你去給我煮碗面吧，我剛在廚房看見番茄了，想吃番茄雞蛋面。”
“好吧，那你這坐會，我這去給你做。”
番茄雞蛋面做起來簡單，能不能做好吃就是另外一回事了。
先把番茄炒蛋炒出來，番茄要在鍋里多熬一會，這樣番茄湯才比較濃，能夠讓面更加入味。然后在另外的湯鍋里面清水煮面，快熟的時候，就把面挑到番茄湯鍋里，快速的攪拌，再放點鹽、小蔥，這樣一碗新鮮的番茄雞蛋面就做好了。
把面端到餐桌上，李方朝諾諾喊道：“快來吃吧，面做好了。”
“來了。”諾諾回應道。
“方子，還是你做的番茄雞蛋面好吃。不知道為什么，最近好像都沒什么胃口。”
“你之前沒有反應，現在是不是來反應了，有沒有·吐過啊。”
“吐到是沒吐，就是胃口不太好。”
“那你想吃什么，都和我說，我給你做。”
“恩，好、”
吃完面，李方把碗給洗了，諾諾也準備好了，倆人按照導航開車來到了一家專業的戶外用品店，按照古天明昨晚發過來的清單，很快就買好了攀巖所需要的東西。
不過這家店里并沒有筋膜槍，李方和諾諾只能去商場，找了一家專業的運動產品店，才買到了這把筋膜槍。
其實李方之前也了解過這東西，不過那時候有些人說買這東西就是交智商稅，這種早前只在專業運動員身上使用，隨后進入大眾健身領域的器具，最近在上班族、廣場舞大媽大伯中間獲得了“放松神器”的稱號，儼然已是按摩市場上“最靚的仔”，甚至還有了減脂瘦身、把彎腿打成“女團”腿、助眠等功效。
在各大網購平臺上，筋膜槍的售價從二三十元到四五千元不等。口碑也是兩極分化，喜歡的人說：“這是什么神仙好物，愛了愛了。”嫌棄的人則表示：“這難道不是高階版曲線鋸（用來切割金屬、木材等的工具）？賣四位數？明顯是又一波‘智商稅’。”
對此，李方也一直抱有懷疑的態度。所以昨晚古天明在說道這個東西的時候，李方還懵了一下。
但是，在店里，李方用筋膜槍擊打過酸痛的手臂和大腿以后，他突然間發現，這東西真香。昨天攀巖運動后其他酸痛的地方李方也嘗試了，都得到了一定程度的緩解。
所以在實驗過后，李方直接付錢買了一把，為之后的高強度攀巖訓練做準備。
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