林鈞有些詫異地說道：“當然，不過老師你沒去過健身房么？”
趙卓成輕輕嘆了一口氣：“我都在黎城待了有快20年了，也就是每年出去培訓或者帶學生考試的時候能看到。”
“聽說黎城新開了一家小健身房，不過最近有些沒空，學校和家里的事幾乎就已經抽不出時間來，更別說再去健身房了。”
“哦哦，這樣子啊。”林鈞恍然大悟，趙卓成每天的事情確實挺多的，再加上黎城之前也沒有健身房，沒了解倒是很正常。
不過對于他們這些老一輩的體育人來說，估計也就是了解一下就沒什么興趣了，畢竟他們的身體和時間已經不允許他們繼續鍛煉。
想到這里，林鈞開始說道：“其實很簡單，健身房里就是一些力量訓練和有氧訓練的組合，比如…”
林鈞一邊說著一邊拉伸著肌肉，趙卓成在一旁聚精會神地聽著，時不時提出自己的問題。
“我在手機上看文章的時候，看到很多人的身材都很恐怖，幾乎看不到脂肪，這種人健身房里多不多？”
林鈞有些哭笑不得：“老師，這和田徑也是一樣的，像蘇神那樣的頂尖運動員現實里能有幾個？”
“更何況想練成那樣的身材很不容易，職業選手通常都得努力數年甚至十幾年才可以。”
趙卓成有些明白林鈞是什么意思了，也就是說圖片上的那些人都是很少見。
不過他不得不承認，第一次看到那些人的時候確實是被吸引住了。當初他還是運動員的時候最大的遺憾就是太瘦了。
而現在，趙卓成低頭看了看自己的肚子，撐的運動服圓圓的。
以前他也想過減肥，但是在跑道上跑了一個月還沒什么效果之后，也就漸漸熄了心中的那把火。
再高強度的訓練以他的身體根本承受不住，而且因為曾經的訓練還積攢了腰傷，時不時就會疼。
“照你這么說來，健身只是把以前的一些體育項目給簡化，然后展示給大眾，比傳統的體育更容易上手。”
趙卓成一下子就想明白了關鍵點，傳統體育在這幾年越來越不好混的原因之一就在于，上手難度太高。
田徑自然不必多說，武術、射擊、體操、滑冰、跳水等等，對于普通人來說那就是在電視上看看。
反倒是一些曾經的小項，后來居上，成為了新的熱門項目。游泳、綜合格斗，還有籃球、足球、羽毛球等球類運動。
“這么說倒也沒錯。”林鈞想了想，接著說：“就比如健身訓練的動作，很多都來源于舉重運動員的訓練動作，只不過難度降低了好幾個層次。”
“單單從一個挺舉，就可以拆分成硬拉、高翻、杠鈴前深蹲、杠鈴推舉等等。”
“而且鍛煉的目的也變了，不以競技為主而是以鍛煉為主，健身追求的無非是兩個：健康的身體和完美的身材。”
趙卓成聽到這里忍不住點點頭，感嘆了一句：“想起來我當初練體育的目的就是為了鍛煉身體，誰成想，獎倒是拿了幾個，身體反而到了現在越來越差。”
“哈哈，老師你說笑了，我看你當初給他們做動作示范的時候，可是動作漂亮的很。”林鈞可沒忘了當初是怎么天天趴著窗戶上看的。
趙卓成擺了擺手，“那個，那不是沒辦法么？我不上誰上？難道光憑他們自己想么？”
“咱們繼續說剛才的，不是說健身房練出來的都是死肌肉么？以前也有人和我說過，中看不中用的花瓶。”
健身頭號噴子，練出來的都是死肌肉，有什么用？還不如有空多賺點錢。
幾乎所有的有關于宣傳健身的文章或者視頻都有這種評論，林鈞一般都不予理會，不過這次趙卓成問出來了，那肯定得耐心解釋一下。
“其實是不是死肌肉自己練一下就知道了，聽別人說一萬句永遠比不上自己親自試一試。”
“的確，相比于田徑、武術甚至是球類運動來說健身教出來的肌肉缺乏靈活性，運動能力也在一定程度上不如他們。”
“但是別忘了，健身最開始的目的是什么？只是鍛煉身體和獲得一個好的身材而已。”
“更何況健身它是一個非常廣義的概念，不是說僅僅只有練肌肉而已，小到廣場舞大到高空跳傘都是健身的一種。”
“我覺得這個世界讓我最喜歡的一點就是有得必有失，得到了好的身體、得到了好的身材，自然就要失去一些。”
“但是我問一句，健身的人運動能力是不是要比不運動的人強的多？術業有專攻，憑什么拿健身的弱項去比其他項目的強項？”
“縱觀健身所有的訓練方式，是非常綜合的，綜合全面的背后必然帶來的是無法專精于某一項。”
“如果說百米專攻是速度，馬拉松的專攻是耐力，那么健身專攻的就是對身體的控制，身材的管理。”
“這個時候把健身運動員和田徑運動員比速度，和格斗運動員比實戰，和舉重運動員比力量未免也太不公平了吧？”
眼看林鈞越說越憤慨，趙卓成趕緊插話：“額，林鈞，林鈞，我就是隨口這么一提，別激動啊。”
林鈞也意識到自己有些失態了，沒辦法，平時噴子太多，對于真正熱愛這個行業的人來說實在是忍不了。
但是他知道網絡上和噴子較真輸得永遠只會是自己，這次趙卓成問出來一下子就把他心里積壓的抑郁給點燃了。
“咳咳，不好意思啊，沒控制住。”林鈞有些尷尬地撓了撓頭。
“沒事，我懂你的意思。像你這個年齡能有這種思維已經非常好了，說的不錯，我的確是不應該片面聽別人的意見。”
“自己試一試才能知道嘛，這種實踐精神現在很多人都已經喪失掉了。”趙卓成笑了笑，對林鈞說的表示認可。
但凡有點實踐精神的人，就不會躲在屏幕背后問吃什么可以減肥、鍛煉真的有效么、按照視頻里一個月可以瘦多少斤這種問題。
更不會說出肌肉只是靠蛋白粉吃出來的，健身房練出來都是假肌肉死肌肉這種話。他們只是嫉妒，因為他們過著沒有成就感的生活。
“哈哈，老師，不過說起來，我有一個問題想問你。”林鈞趁著這個時間趕緊準備問出他最關心的一個問題。
“你說。”
“就是你覺得，我現在到底需不需要跟著田徑隊訓練？我的意思是說，額，我的意思是…”林鈞發現他一下子沒辦法表達出來，急得有些抓耳撓腮。
“我明白你想說什么。”趙卓成一下子就知道林鈞是什么意思，無非就是擔心跟著田徑隊訓練會不適應。
趙卓成思索了一會，說道：“這樣吧，以后每天早上我給你一些技術上的指導，對你的考試成績有一定的提高。”
“至于下午的話，你按照你之前的訓練方式就行，我和你們班主任說一下，幫你請了下午的假，不然到時候高一高二開學出校門有些不方便。”
趙卓成果然考慮的要比林鈞成熟很多，雖然覺得有點可惜，要是林鈞一開始就跟著他練，現在就不需要糾結這么多。
“謝謝老師！”
林鈞之前只是有一個模糊的想法而已，沒想到趙卓成直接就幫他解決了后顧之憂，自然是感激不盡。
雖然這樣一來生活作息會改變很多，不過林鈞相信以他的能力可以克服這些問題。
趙卓成忽然正色道：“不過有一點一定要注意，一定要注意安全，尤其是一個人訓練，現在我不希望你們每個人因為受傷而影響到考試成績。”
“嗯嗯，我明白，我會注意的。”林鈞點點頭，安全是訓練的前提條件，前提都沒有了訓練還有什么意義？
“對了，明天幫你們測100米和杠鈴，記得準備一下，待會拉伸好了你直接回去就行。”
趙卓成看了看時間，時候已經不早了，該出去看看徐遠他們的訓練，吩咐了林鈞一句就先出去了。
明白林鈞沒有騙他，趙卓成對他的看法也改變了，至于明天的100米和杠鈴，他并不怎么擔心，反而有些期待林鈞的成績。
林鈞很快拉伸好，順手帶上門，回到了教室里，現在是下課時間。教室里不少人都從校門口買了吃的，教室里的味道混合起來，有點刺鼻。
“林鈞你怎么回來了？我看他們不是還在下面么…”南湘玲望了望操場，果然徐遠他們還在跑步。
“哦，老師說我不用跟著練。”林鈞坐到座位上，感覺也有點餓了，現在已經五點多了，按照以前的生活習慣正好是吃下午飯的時候。
好在他還帶了點存貨，拿出自制的三明治和牛奶，拆開包裝之后他才發現南湘玲正直勾勾地看著他。
“額…給你？”林鈞雖然有些心痛，不過餓就餓一會吧，又不是什么大事，肌肉又不會因為餓了一頓就掉光。
“哎呀，我不吃，我是想說你可不能和老師生氣啊，萬一不訓練到時候考不過去了怎么辦？”南湘玲有些擔心地搖了搖林鈞的胳膊。
她可是好不容易才讓家里的人把林鈞給弄回學校來的，現在剛回來就出意外那簡直太可怕了。
林鈞頓時有些哭笑不得：“我為什么要生氣啊？”
說著他把剛剛的事情說了一遍，“所以說我以后就不用跟著練了，不過到時候會跟著一起去考試。”
原來是這樣。南湘玲才發現自己真是瞎操心，剛剛只是在操場上聊了一會天轉頭就看不到他們兩個，還以為出了什么事呢。
“哦，這樣啊，那你加油。”
林鈞有些自得的看著她，“那當然，到時候說不定我們能去一個學校呢。”
“呸，你什么時候能考試都及格了再說吧，趕緊吃，吃完好好學習。”南湘玲露出一副超兇的樣子，把水塞到林鈞手里，認真看起了書。
林鈞啊林鈞，你可得努力加油啊，不然到時候考的不好那可怎么辦？南湘玲有些擔憂地想著。
同時心里暗暗下定決心，一定要好好幫林鈞把文化課成績提上來。
因為今天的800米，班里的同學也算是重新認識了林鈞，有好多比較外向的同學還會主動打招呼，林鈞也都笑著回應。
第二天一早，林鈞照例六點起床，來到操場之后看到趙卓成已經在圍著跑道慢慢小跑著，打了個招呼之后林鈞也開始了熱身。
不要以為跑步就不用熱身了，活動一下關節和肌肉，有利于調整身體的狀態和預防一些急性情況的發生。
熱身結束，林鈞剛剛準備上跑道，趙卓成叫住了他：“林鈞，不用太多，五到七圈就行了。”
“五到七圈，明白了。”林鈞應了一聲，這還需要選擇么？當然是選擇跑七圈了。
11分鐘后，林鈞結束了今天早上的任務。照例拉伸好之后，來到了趙卓成身邊：“老師，今天早上的任務是什么？”
趙卓成沉吟了一下說：“我昨天看你跑800，有點沖的太兇了，體能方面你肯定是沒問題，不過彎道和跑步姿勢上還有一點點需要調整的地方。”
“來，你過來。”
趙卓成走到彎道旁，親自給林鈞示范了一下：“你沖的太兇重心容易不穩，就像是這樣，轉彎的時候不靈活，而且比較耗費體力。”
“那么你過彎的時候，首先重心要控制在一個范圍內，既可以讓你保持重心，又可以讓你保持速度。”
“擺臂幅度不需要太大，但是過彎的時候右手的擺臂要比左手的要大一點，具體大多少取決于你的個人感覺。”
趙卓成讓林鈞試了一下，林鈞發現還真是這么個意思，昨天他就是硬剛，如果按照這么來的話，彎道速度還能稍微快一點，而且更省力一些。
“最后一點，你入彎的時候，速度稍微降一點，出彎道的時候加快一點，這樣會比較省力。”
趙卓成沒有講太多技術，他覺得對林鈞來說這樣已經夠了，最后再讓他控制一下全程節奏，滿分是很輕松的事。
“來，試一下，對了，早上不要沖太快，體驗那個感覺就行。”趙卓成遠遠地說道。
林鈞跑到直道中間，開始按著趙卓成的方法來試，跑了五六趟，差不多也有了那么一點意思，看起來好像確實像練過一段時間的人。
