“同學們，明后天就是咱們軍訓的中期活動比賽日，明天上午是拉歌比賽，咱們一定要拉出氣勢，這個呢晚上咱們回教室在練，現在呢我們抽出一點時間在這操場上練一下明天下午的匍匐前進比賽和集體俯臥撐比賽，我教一下大家這個匍匐前進和俯臥撐的動作要領。”高一五班的教官在對著班級的同學們說道，昨天的軍訓每日評比里他們五班拿了個第五，他的心情因此也好了一些，不再被前天的倒數第一困擾。
高一五班的教官問道：“你們知道什么是匍匐前進嗎？”
五班一個男生高高地舉起手笑著說道：“我知道，就知道在地上爬。”
大家聽了后都笑了起來，教官笑了笑說道：“可不是一般的爬，這個爬是有水平的爬，要好看，要形象。好，現在我跟大家說一下具體流程和動作首領。”
教官開始向五班的全體同學進行演示，一邊演示一邊說道：“首先，立正，稍息，立正，然后我喊一聲‘臥倒’！所有同學迅速像我這樣臥倒。”
教官繼續說道：“現在我跟大家說一下動作要領，當聽到臥倒口令的時候，左腳向前邁出一大步，同時身體前傾，左手向前伸出，按照手、肘、膝的順序側臥倒地，然后雙腿自然伸直分開，雙手掌心向下放置于頭部前側。這就是臥倒的全部要領，你們聽明白了嗎？”
五班的同學集體搖了搖頭。
教官笑了笑說道：“我再跟你們演示一邊，然后所有同學散開，相隔一人距離進行臥倒訓練，記住臥倒的時候一定要迅速敏捷，不要猶豫不要慌張。”
于是，教官再給五班的同學演示了一遍，然后帶著全體同學進行了幾次臥倒訓練。
看到同學們把“臥倒”動作訓練的差不多了后，教官又說道：“好，我們在臥倒基礎上來訓練匍匐前進。”
說著教官再給同學們一邊親身演示一邊進行講解：“立正！臥倒！臥倒之后，呈這個臥姿不要動，這時長官會下達口令‘側姿匍匐’！聽到側姿匍匐的口令后，身體蜷曲，然后左腿回收，身體的左側和左臂著地，用你右腳的蹬力和左手的扒力前進開始前進，然后接下來換左腳內側蹬力，繼續用左手扒地前進，也就是第一步右腳發力，然后第二步左腳發力右腳跟上，接著繼續右腳發力，再左腳發力，這樣來回交替使自己前進。看明白了嗎？”
果不其然五班的學生們再次搖了搖頭。
于是，教官再次詳細的演示了一遍，然后說道：“我們大家練一練，光看你們當然看不明白，練兩遍就明白了。”
臥倒和匍匐前進練的差不多了后，高一五班教官讓全體立正，然后說道：“俯臥撐，咱們從軍訓就練過了，每天也有不少同學被罰做了不少俯臥撐對不對？”
全班同學都笑了起來，然后目光看向那幾個被罰做俯臥撐的常客。
教官繼續說道：“所以呢，俯臥撐我也就不多說了，班長張新樹，出列！”
“到1”
一個國字臉的高個健壯男生張新樹從隊列里走了出來，這是五班臨時選出來的班長，是一個很努力、認真、不茍言笑的男生，這男生軍訓表現的很好，各項動作學的又快又好，很受教官的喜歡。
“來，張新樹，給大家做幾個俯臥撐！”
“看到了嗎？張新樹這俯臥撐就做的很標準。”教官對張新樹給出了很高的評價，“大家都要像張新樹這樣做俯臥撐，好了，大家練練俯臥撐，誰要是不標準，我一腳把他踹倒哈！”
此時的四中校園里，為了迎戰明天的比賽，高一的各個受訓班級都像五班一樣在積極的接受著臥倒和匍匐前進的訓練。
等到了晚上，教官們集合吃飯并開會，然后各個教官回到自己班的教室。
高一五班的教官拿著一沓號碼布站在講臺上說道：“今天咱們的評比是第四名，比昨天有進步，但是還不夠，我希望咱們班能夠繼續進步，爭取明天，不對，明天不進行日常評比，下周一拿個第一第二，當然，明天的比賽咱們也要勇爭第一，有沒有信心？”
“有”
“怎么沒吃飯啊？大點聲！”
“有！”
教官看了一眼全班的學生說道：“好，剛剛我們教官開了個會，大體透露了一下明天下午匍匐前進和集體俯臥撐的規則，匍匐前進是選人，各班選五個男生、五個女生，然后十八個班的男生一起比，比五次，十八個的女生一起比，也比五次，男生爬三十米，女生爬二十米，根據每個人的成績進行班級的總排名，對了，我聽說是有障礙比賽。”
“啊？什么是有障礙？”下面有學生問道。
“我們的軍隊的有障礙分很多種，一般就是拉鐵絲網，限制高度，但是不知道你們學校打算怎么設置障礙。”教官說道，“先不說這個了，現在咱們先去操場挑選出五個匍匐前進表現好的男生、五個表現好的女生，我把這號碼牌發下去，選出來的十個人將代表咱們五班參加明天下午的匍匐前進比賽！”
于是，高一五班的學生們集結向著操場出發。
在進行了多次的比試后，教官選定了五個男生和五個女生，然后將號碼牌發給了他們，并說道：“你們十個人就將代表咱們五班參加明天下午的匍匐前進比賽了，好好表現，為咱們班級爭光！”
此時在隊伍里的王濼棋看著被選出來的十個人心中充滿了羨慕，他也想代表班級參加這個俯臥撐比賽，但是他不知道怎么的，老容易緊張，一緊張就左右不分容易順拐，因此遭到了不少批評，王濼棋為此感覺有些內疚和自責。
十個人堅定的點了點頭。
高一五班的教官又說道：“沒能被選上參加匍匐前進比賽的也關系，咱們還有個集體俯臥撐比賽，大家在集體俯臥撐比賽里努力，照樣可以為班級爭光！”
俯臥撐練完后，高一五班帶回教室，教官說道：“接下來咱們進行唱軍歌學習，在之前幾天咱們已經學了幾首軍歌了，明天的拉歌比賽是指定曲目的，分別是《團結就是力量》、《軍中綠花》、《一二三四》、《打靶歸來》和《精忠報國》。咱們這個《打靶歸來》和《精忠報國》還沒學過，我今晚教一下大家。”
這時，窗外傳來了其他班級的練歌聲音。
教官說道：“把窗戶關上，省的影響咱們。”
