小伙子，我當年在另一個地球擼鐵的時候你還不知道在干嘛呢。
再說了你真以為我是個老大爺啊。雖然一直以老大爺自居，但其實張建剛內心說到底都是個年輕人，他也喜歡往年輕人堆里湊。
當然，因為外形和身體機能加上’前任‘記憶的原因，張建剛現在的性格心態的確有些復雜。
心態跟身體狀態和外貌其實還是有一定關系的。
不過也好，同樣的事情如果一個年輕人做出來恐怕會遭到無數吐槽甚至謾罵，反之以老年人的身份做出來社會上就寬容了很多。
這也算是張建剛合法的’倚老賣老‘吧，畢竟這樣很多事情做起來順利的多，不會有那么多的節外生枝。
總之對各種器材的使用方法，擼鐵的各種心得，張建剛恐怕比這個健身房的教練都資深。感謝眼淚結成了霜同學的提醒，大家健身的時候一定要注意規范，要不然健身的目的達不到反而容易受傷 另一邊，看張建剛老大爺這么猛，圍觀的學員被嚇到了。
大爺您悠著點，就是小伙子也不敢這么干啊。
“大爺您沒事吧？您別硬撐著啊！”
“就是大爺，您快放下吧~”
大家是又驚又擔心。
“沒事沒事~有點輕~”
“…”
我勒個去，還有點輕！
只見張建剛老同志一個接著一個，一口氣負重100公斤做了十個深蹲之后臉不變色心不跳，而且速度！速度那叫一個猛！
健身房越來越多的人圍過來了。
“我去！”一些不認識張建剛的年輕人更是被嚇得差點說不出話來。
“100公斤啊！我最多才五十公斤。”
“太猛了，整的我跟老頭這大爺才是年輕人似得。”
“年輕人？普通年輕人你給我負重100公斤做深蹲試試，你給我以這個速度深蹲試試，不壓折了你腿才怪~”
被打擊到了，也被震驚到了。
好特么慚愧啊，自己一個年輕人連一個60多歲的老大爺都比不上。
而且這大爺連熱身都沒熱。
圍觀的人越來越多，有身材姣好的女學員，有啤酒肚男叉著腰目瞪口呆，也有高大的肌肉男眼睛直直的。
100公斤，這個健身房最強壯的男人也做不到啊！其中一個大個子肌肉男更是咽了口唾沫，半天說不出話來。
“有點輕，有點輕。”
“…”
大家以為大爺是在裝逼，可是下一刻張建剛老大爺放下了杠鈴，接著又往上加鈴片加重量。
10公斤，20公斤，50公斤！
是的，在一大堆年輕人面前，張建剛又加了50公斤的負重！
“恩，差不多就行了，雖然還可以再加，但畢竟第一次練，太多了也不太好。”試了試重量張建剛接著說道“哎你們別光看著啊，你們練你們的~”
“…”
大爺，您都猛成這樣了，我們那點重量還好意思再練嗎？
尤其是剛剛有一個負重50公斤在裝逼的大個兒肌肉男使勁的搖頭，那意思大爺您練吧，我們看您練！
“好吧好吧。”張建剛點了點頭，接著深吸了一口氣。
“不行，得把外套脫了，要不然有點礙事。”先把杠鈴放下，張建剛老同志開始脫外套。
就當大家以為老大爺一脫衣服會露出老人的那種褶皺和孱弱的身材的時候，下一刻，大家的眼睛直了！
說實話張建剛這一世的身體畢竟是60歲的身體，雖然長壽拳改善了不少，但畢竟沒有靈氣。
所以絕對不能指望靈氣沒復蘇的張建剛的身體可以恢復年輕人那樣，但是！雖然比不上年輕的肌肉男，但此間張建剛身上的肌肉也相當可觀！
另外張建剛也沒脫光，第一不合適，第二畢竟自己是老年人，身材再好也沒有那種美感，反而多看不適應。
不過，已經夠了，真的足夠了。
“我勒個去！”
“這肌肉！”下一刻，看到特意穿著運動背心露出一部分肌肉的老張同志，不少啤酒肚和頹廢男學員簡直無地自容了。
天哪！60歲的老頭肌肉看起來比自己都發達！
這胸肌，這隱約的腹肌，這肱二頭肌，這背闊肌！還有這繃緊的腿部肌肉！
當然了，還有那翹~臀！老當益壯啊這翹~臀 不少男學員咽了口唾沫話都說不出來了。
而且這大爺的肌肉還是很自然的那種，不是健美運動員的那種夸張的肌肉。
感覺這肌肉不是60歲的，而是四十多歲的保養的很好的那種流暢肌肉。
60歲，自己六十歲的時候能有這身體嗎，能有這翹~臀嗎？
60歲，人家大爺六十歲還這么拼，還健身，自己一個二三十歲的小伙子有什么借口繼續在健身房里偷懶？
起來了，負重150公斤，大爺又起來了！
“大家記得健身之前一定要熱身，恩，這次的重量很舒服~”張老同志一邊舉鐵一邊還不忘指導年輕人。
只見年輕人們一個個的拼命的點頭。
“還有，組數不要太多，但是也不能太少，否則起不到鍛煉作用。年輕人一天做四五組就行，中間休息一下再繼續，具體可以找你們的教練指導。”每組之間休息了一會兒，接著一口氣張建剛直接負重150公斤做了5組。
“好了，休息一會我去鍛煉一下背部肌群…和核心肌群。”說完，張建剛休息了一會兒之后跑到了臥推的器械那邊。
二話沒說，這幫圍觀的的年輕學員直接屁顛屁顛的跟去了，全都看熱鬧去了。
我勒個去！
又是一波140公斤的臥推，關鍵是一點都不吃力，臉上的表情都沒怎么變！
推上去推下來，那節奏快的感覺跟在開門似得。感覺這大爺臥推推的不是140公斤，而是舉著一根棒棒糖呢。
不到十分鐘之后一大幫子人又跟著張建剛去硬拉，又是牛叉的不行。
大爺！您不是大爺，您才是我們健身房最靚的仔！您才是我們健身房第一大肌霸！
刺激到了，這幫健身房的學員，尤其是那些啤酒肚發福男被刺激到了。
還有一些瘦小的想練肌肉的學員也被刺激到了。60歲的大爺都行，我憑什么不行！
就連一些女學員也是眼睛一亮，尤其是看到張建剛那翹~臀。男的都能練成這樣，我們女人為什么不能！
他們不知道，張建剛這翹~臀還真不是練出來的，而是自己的’前任‘天生的。
“張大爺您這平時都怎么練的啊？難道長壽拳還有這個效果？”
“恩，有一定效果。不過主要還是我從年輕的時候就練習張氏減肥健身操的效果，一直堅持，就有這種效果，說實話我都已經好些年沒練了，不行了現在真的的。”
“啊？張大爺，您的龍騰公司還有減肥健身操？”在張建剛一邊秀他的硬拉的時候，聽到這話不少女學員眼睛亮了。
“那當然~大爺我畢竟也是從年輕時候過來的。”
“真的能減肥嗎？要每天鍛煉很久嗎？需要控制飲食嗎？”一個胖妹妹更是瞪著大眼睛問道。
看了一眼這胖妹妹，張建剛趕忙說道。
“能能能，絕對能，放開吃！不用鍛煉很久，只要每天拿出點時間就行了。近期就會推出了，不光是能減肥，還能塑身，調節新陳代謝和內分泌，大家注意關注龍騰公司的app通知啊。”
忽悠，接著忽悠，張建剛老同志開始對年輕人下手了。
今天的全時區健身熱鬧無比，當趙國強的兒子出來看到這一幕的時候都懵逼了。
因為自己這位張建剛伯伯被一群年輕人，尤其是苗條女生或者胖妹妹在健身器材那圍了一圈，仿佛成了個明星，更是笑呵呵的跟女學員們合影。
不僅僅是合影了，有兩個性1感女孩還摟著自己的張伯伯的脖子親昵的好像正在操作快手還是抖音的，簡直把自己的這位伯伯當成了吉祥物。
關鍵是自己的這位張伯還樂此不疲，無論是這些女孩怎么摟著自己的脖子，甚至假裝做親吻裝，張伯都任由他們占便宜，很大方。
而且眾星捧月中，張伯伯還比劃著v字手勢，笑呵呵的還對著直播鏡頭打call，還在曬肱二頭肌。
“歐耶！年輕人們！大爺我都六十了還在健身，你們有理由偷懶！動起來！看看我的肌肉，看看我的肱二頭肌，看看我的胸肌！你們練你們也行！過段時間我們公司正式推出年輕人版本的張氏減肥健身操，想減肥和健身的記得關注哈！歐耶！”
配合！小妹妹們，大爺我完全的配合你們，只要有助于我龍騰公司新產品的推出推廣，大爺讓你們占點便宜吃點虧就吃點虧吧！
