卓楊剛轉會來米蘭的時候，對意大利尤其米蘭內洛這種訓練特色已經有所耳聞，這其實就是一種標準式的散養走訓，他出于自身的需要和在馬迪堡保持下來的訓練慣性，自始自終都對自己很嚴格要求，往往是最后一個離開這里的球員。
來到米蘭后，卓楊琢磨了一下，他結合自己的報告書，每個月都會要求教練組和米蘭實驗室為自己出具一份近期訓練計劃書，然后便根據里面的內容每天跑完戰術后按部就班。卓楊在訓練中有非常好的一個優點，不完成當天訓練計劃誰也叫不走他。
卓楊是妖孽成群的AC米蘭中公認的超級天才，他都這么努力訓練，其他有理想有抱負的人自然會有樣學樣，有些時候很多事情只是沒有第一個帶頭的人。
就像在馬迪堡時代，他的加練帶動了六劍客，從而又在半島上掀起了加練熱潮，最終形成了馬迪堡優良的訓練傳統。在米蘭內洛也一樣，人以群聚，逐漸卡卡、皮爾洛、加圖索、博列洛、博內拉、奧利維拉、揚庫，還有布羅基等人也慢慢地大家一起延長了訓練時間。
大家也都像卓楊一樣，會去要求自己的訓練計劃，如今這已經成為了AC米蘭教練組和實驗室一項正式工作。半年下來，卓楊他們大約十人左右形成了一個固定的訓練圈子，一起來一起走。天長日久相處下來，彼此之間關系也親近了許多，經常結束訓練后還要一起再去找個地方聚聚樂呵樂呵。
如此一來，卓楊感覺又回到了他非常喜歡的馬迪堡訓練氛圍當中。
當然，其他人不是不想和他們一起，但你讓馬爾蒂尼這幫老骨頭也來上這么大訓練量，明顯不現實，怕是當場練退役了。諸多老將通過訓練再有所提高根本是不可能的事情，他們最主要是用恢復性訓練來盡可能保持職業生命，跑跑步游游泳就已經足夠了。
也有和馬迪堡明顯不同的地方，卓楊剛來時就被弄得滿臉懵逼，甚至成為米蘭內洛的笑料。
那會兒跟誰也不太熟，也還沒有找好地方住，離開米蘭內洛基本無所事事，所以卓楊訓練故意拖得時間很長，在力量房把自己折騰夠了再說。
訓練疲勞了，就需要放松，放松最好的方式自然是按摩，卓楊理所當然就去了醫療保健部門的按摩室。可當他大大咧咧往床上一躺，走來走去的球隊按摩師竟然沒有一個人搭理他，等了半天只好主動伸手把人喊過來。
“卓楊先生，請問您有什么事嗎？”
這他媽還用問！我跑到按摩房趴成這個樣子，難道是來買菜的？“麻煩…按摩…放松一下…”
“那非常不好意思，卓楊先生，您看，現在已經下班了，而我沒并沒有接到加班通知。”
卓楊：“…”
這可真是見了鬼了！在馬迪堡的時候，不管加練到什么時候，再晚去按摩房都有按摩師在等著，二話不說見人來就上手，不把你伺候舒坦絕不放你走。
“那…我現在來了，不是就等于通知你加班嗎？”
“我想您搞錯了，卓楊先生。”按摩師倒是非常彬彬有禮，意大利男人都這樣。“是這樣的，您如果需要我加班為您醫療按摩，可以事先向實驗室保障處提出申請，或者向俱樂部訓練部提出申請，由他們給我下達加班通知。這樣的話，我才能在非正常工作時間醫療服務。”
“當然，如果您嫌麻煩，也不是不能變通。您可以提前在上述兩個部門申請一些保障性加班臨時人事派遣醫療動態調度通知，您可以拿著它隨時來這里，我見著保障性加班臨時人事派遣醫療動態調度通知就可以醫療服務了。”
“啥亂七八糟保…胎通知…什么鬼？”這是遇見了一個玩Rap的按摩師？
“不不不，不是保胎通知，是保障性加班臨時人事派遣醫療動態調度通知。”
“保障…性加班…欸，算了算了。”卓楊很不耐煩：“說吧，多少小費，我給你付雙倍。”
“不好意思，卓楊先生。我想您又搞錯了，我們并不是服務型部門，而是實驗室和球隊醫療機構的訓練恢復機構，沒有加班，沒有小費。”
帶著一身疲勞灰溜溜離開了按摩房，第二天卓楊逮住人便問：哪里能開保胎通知？隊友們全都莫名奇妙，等搞明白了什么事情后，門牙笑落了一地。等笑夠了，馬爾蒂尼才陪著卓楊去有關部門那里轉了一圈。
就是加班通知單！脫褲子放屁的保障性加班臨時人事派遣醫療動態調度通知…
提前去準備一摞子加班通知單，工作人員下班時間到了后，你若需要按摩便給按摩師一張，他會在月底拿著這些單據找財務部門結算加班費，就這么簡單。
當天下班過后，卓楊興沖沖又跑去按摩房，大大咧咧趴在那里。“來人！”
“請問您有什么事情？卓楊先…”
卓楊將一張加班通知單舉在半空中晃來晃去。
“不好意思，我想您搞錯了，卓楊先生。”依舊彬彬有禮：“我這個月的加班額度已經滿了，所以，這個保障性加班臨時人事派遣醫療動態調度通知，您可以下個月再來使用。”
卓楊：“…”
等到后來卡卡把這里面的門道詳詳細細解說給他聽，卓楊簡直越聽越糊涂，根本無法理解。
這其實就是意大利人的工作態度，別說球隊按摩，正打仗著到了下班時間他們都敢直接關保險收槍走人你信不信？意大利人根本沒有加班意識，無關加班費的事，給多少錢也不愿意加班。只要沒到餓死的頭一天，想讓他們加班比登天都難。
其實想想，意大利人這種工作態度，和意大利教練這樣只管技戰術的風格，似乎有想似的地方。
米蘭內洛的按摩師能同意每個月有四個加班日已經非常敬業了，和其他人相比簡直就是勞模。不過，以前米蘭內洛很少出現這種問題，因為沒有訓練到那么晚的，基本上球員都能在訓練基地下班前完成所有訓練，并按摩放松。話說回來，正常上班時間內，按摩師手藝和工作態度絕對沒得說。
理解不了歸理解不了，事情就是這么個事情，可卓楊訓練時間不可能那么短，不能趕在下班前結束。不按摩放松也不行，肌肉疲勞緩解不下來會影響到第二天的比賽或訓練。按摩師也不可能多加班，卓楊說加錢人家都不干，還不敢來硬的，你當意大利的工會是擺設？
現在和他一起訓練這么多人，也都需要肌肉按摩放松。
