除了練習運球、投籃技術，加農貝克也給郭旭安排了一些提升身體素質的課程，他每次都會堅持鍛煉一些時間。
這些項目包括鍛煉彈跳力的前后交叉、左右交叉跳繩；鍛煉橫移速度和平衡感的拿球橫向、縱向跨越迷你障礙物；五個動作讓人擁有更快的第一步啟動等等。
在波利斯的時候郭旭是自己瞎練，進了nba最有威脅的不是突破而是投籃。他需要找掩護，靠速度錯位突大個子，面對后衛的防守他外線投籃居多，一下過不去就傳。
在加農的指導下，經過三個月的苦練，郭旭的控球技術有了明顯的進步。他做好了一些小細節，運球變的更流暢，速度更快。
不過，郭旭的身體素質變化并不大，扣籃依舊是免扣。
在波利斯時，他提升快是因為起點低，現在他的身體素質在nba的1號位里屬于中等偏上，如果再上一層就是頂級，沒那么容易提高了。
郭旭能想通這一點，很滿意目前的進度。
其他人在賽季中很難取得進步，就算進入了休賽期，頂多也就苦練三個月，再長就會過度疲勞，有可能影響新賽季的狀態了。應力骨折的費舍爾就是例子，前世經常參加國際比賽的姚名更讓中國球迷郁悶不已。
郭旭持球突破練了三個新招式，拋投也有了一定準頭，加農貝克前期指導動作，后期負責糾錯，完善他的進攻技術。
連續做同一件事，讓郭旭積累了大量的拋投經驗。
首先要控制好腳步，他最常用的是三步上籃式飛身拋投，第一步啟動突破后拉球，再邁出兩步，然后必須跳到空中單手把球拋出去，否則再走就是走步違例了，他可不是有特權的皇帝。他動作越連貫，命中率就越高。
二是他拋投出手速度要快，不管什么姿勢，為了防止大個子封蓋，一定要加快速度扔出去，一猶豫就會失去最佳拋投時機，剩下的就看手感，交給命運了。
三是他出手的弧度，能多高就多高，這樣不僅能躲開封蓋，還能增加投籃命中率。籃球運行的弧度越大，落入籃筐的機會就越高，即使砸到籃筐邊，彈幾下也很有可能進球。
至于合適的拋投距離，出手時機，他要看比賽時面對的防守來適當調整。距離一般多在正面或者兩側，距離籃筐兩米左右命中率很高，如果再遠會增加投籃難度，再近就容易被高個內線封蓋。
郭旭感覺技術練的差不多了，貪多嚼不爛，這幾招先練熟了再說。接下來他不再找加農貝克，改為早上去球館和科比單挑。如果他能在科比的嚴防下輕松得分，肯定能收拾艾弗森，兩人的防守不是一個檔次。
這天，郭旭吃完早飯去球館，順利的見到了科比兩口子。
他走了過去，大聲道：“放開那個女孩，我要和瓦妮莎單挑。”
“…”兩人一起扭過頭，呆若木雞，一臉懵逼。
科比看著郭旭，眼皮跳跳。“what？”
“對不起，一激動口誤了。”郭旭擺了擺手，指著科比說：“放開那個女孩，我要和你打籃球單挑。”
瓦妮莎被逗的哈哈大笑，兩排牙花子都露出來了，擺手和郭旭打了個招呼。
科比則似笑非笑的看著郭旭，懷疑他是在嘲笑自己和女朋友打球，哼道：“行，來吧，妮莎（昵稱），你在場邊坐會兒，看我怎么虐這小子。”
“等等，我先熱身。”
兩人聊了一會兒，郭旭在場中做完了簡單的熱身運動，表示自己可以了。
規則和平時湖人訓練單挑一樣，10球定勝負，輪流進攻，不是一方打進后繼續攻。
科比把球傳給了郭旭，讓他先來。
郭旭沒嘗試遠投，降低了重心，胯下運球給左手，左肩輕輕一探，往右路變向。由于拍球一直在膝蓋以下的位置，他變向比以前快了一點，但科比預判很準確，還是輕松跟上了。
郭旭背后運球給左手，大幅度往左側變向，這個假動作依舊沒能晃開科比。
如果是在特訓之前，郭旭這時就被防住了，他的后續選擇是后撤步跳投或傳球。面對科比他后撤步沒法創造出好的投籃空間，只能傳了。
現在他練了運球新花樣，左手持球背身靠了科比一下，左肩往中路輕晃，同時右手輕輕拍了一下籃球給左手，做出了要往中路轉身的假動作。科比的重心跟著稍微移動，他左手持球，快速往右側轉身，動作一氣呵成。
科比從沒見郭旭這么打過，吃晃反應稍微慢了一點。郭旭個頭矮轉身速度比科比更快，一步啟動擺脫，左手輕松上籃球進。1比0。
科比進攻，他先面框突破，連續兩次胯下運球往右路變向，球拍到一半就被郭旭上前一步，伸手搶斷成功。
這是個賭博式搶斷，打比賽時球員要盡量避免的防守方式。郭旭這么防是因為讓科比背身帶到禁區附近他就沒辦法了，不如保持距離盡量斷球。比賽中要是形成錯位，他也得這么防對方的搖擺人。
郭旭進攻，胯下運球給右手，右肩輕探，往左路變向。他的第一個動作依舊是艾弗森擅長的交叉步變向，科比防這招很熟，橫移跟上了。
郭旭左手持球帶到了左側45度，背身護球科比并沒有貼身。這時郭旭做了個大膽的運球動作，右手快速背后運球給了左手，然后左手把球拉起來順勢往底線轉身。
這次運球有被搶斷的風險，近似于街球動作，優點是對手只要沒貼身，被背后運球吸引哪怕身體不動，也會往左側看一眼，這一眼就會被甩開。
郭旭完全過掉了科比，抹入籃下右手輕松上籃得分。2比0。
科比被搞的很沒面子，他和郭旭單挑每次都是完勝，今天有些輕敵了。女友當觀眾的情況下對手連續進球，這可不行啊。
“你小心點，我要認真了。”科比冷道。
郭旭笑道：“來啊，我找你單挑是為了提高水平，不用你讓著我玩。”
科比不再廢話，持球變向突破，面框沒甩開郭旭。他使出了擅長的背打，靠著人往低位走，強行轉身擠開了郭旭，單手暴扣球進。2比1。
科比背身打大個子能靠速度擺脫，打小個子有身高、力量優勢，所有球隊都不好單防，必須找和科比體型相近的搖擺人來對付。
郭旭失球不郁悶，他將來要主防的是艾弗森，不是科比，哪怕將來換隊了，教練也不可能給他安排防科比的任務。
只要他在科比防守下能進球，就是成功。
