次日上午，李戴終于見到了自己未來兩周的搭檔，也是他要訓練的對象。
“你好，我叫林沖。”這名受訓的警官率先自我介紹道：“和《水滸傳》里的豹子頭重名。”
“我叫李戴。很高興可以和你合作。”李戴伸出了右手，同時打量著對方。
這是一個三十五歲左右的中年人，長的很普通，有些微胖，穿著一件軍綠色的運動t恤，下身是迷彩褲和運動鞋，猛然的望去是那種放到人堆里絕對不會引人注意的人，感覺上應該非常好相處。
三十四五歲年紀的男性是最容易發胖的，生活習慣方面稍微一不留神，啤酒肚就起來了。
“李教練很年輕啊。”林沖也在打量李戴，他早已經知道這次的教練都是些年輕人，但真正見到李戴以后，還是為他的年齡而感到驚訝。
李戴則開口說道：“林警官，除去周末的話，我們實際上只有十天的訓練時間，時間上是比較緊的，所以我建議，我們不要浪費時間，從現在就開始訓練，怎么樣？”
“好，我沒有問題，現在就可以開始訓練。”林沖點了點頭。
“今天是第一天，我們不會進行太高強度的訓練，不過我事先得說明一點，晚上的飲食，你需要注意一下，我認為你現在應該控制一下體重。”李戴直言不諱的接著道：“以你現在的體重，會影響到你體能測試補考的成績。”
林沖略微尷尬的點了點頭，他也知道自己的體重的確是有些超標了。
“所以今天的訓練，我們以有氧運動的訓練為主，有氧運動是減肥的一種好方法，而且只要是能堅持下去，也不容易反彈。”李戴開口解釋道。
“李教練，你是專業的體育教練，我聽你的。”林沖毫不猶豫的說道。
“那在此之前，我們先做一下熱身運動，正規體育訓練之前，都是要做熱身運動的，這樣既可以避免身體受傷，又可以讓身體在正式的訓練中盡快的進入到狀態，訓練也會起到更好的效果。”李戴繼續解釋。
林沖表情微微一僵，隨后默認的點了點頭。
李戴心中不免覺得有些可惜，因為林沖并不是運動員，所以無論是減肥操還是減脂操，對于林沖來說都沒有任何的效果，否則的話通過減肥操，林沖可以迅速的瘦下來。
不過作為專業的體育教練，李戴還是有兩把刷子的，并不是離開了減肥操，自己什么都不會，像是各種的熱身運動套，李戴肯定是無比的熟悉，完全是信手拈來。
短暫的熱身運動后，開始進入到正式訓練的階段，正如李戴所說，訓練剛開始的時候，訓練的強度并不是很大，相比較起來，李戴更希望林沖可以盡快的進入到訓練狀態當中，只有當身體開始逐漸的熟悉了訓練的感覺，訓練加碼才變得更有意義。
有氧運動的方式無非就是慢跑、游泳和騎自行車，后面兩種有氧運動缺乏硬件的支持，所以慢跑成了林沖第一天訓練的主要方式。
林沖剛開始表現的還非常不錯，但隨著訓練時間越來越長，他總是忍不住要停下來休息片刻，彎下腰揉一揉自己的雙腿。
剛開始李戴還以為，林沖因為長時間沒有運動，所以身體不適應，腿部的乳酸積壓，會出現酸痛的癥狀，然而仔細的觀察了一陣子，李戴卻發現好像并不是那么回事。
“林沖跑動的姿勢好像有些異常，一步重一步輕，像是失去了平衡一樣，正常的人哪有這樣跑的，他這樣子，反倒像是個瘸子。怎么回事？不會是不小心扭到了吧！”
李戴想到這里，開口喊道：“停，停一下！”
“李教練，怎么了？”林沖開口問道。
“你是不是扭到腳了？”李戴開口問道。
“沒，沒有，沒有扭到！我這不是好好的嘛。”林沖的表情很自然，同時還刻意的使勁扭動了一下腳踝。
“可是我覺得，你跑步的姿勢和剛才不一樣了。”李戴接著說道。
“鞋里進了沙子，磨腳！不礙事的。”林沖一邊說著，一邊將鞋子脫下來，對著外面抖了抖。
“我是教練，我不希望我的運動員因為訓練而受傷。”李戴話音頓了頓，然后才接著說道：“除此之外，運動康復也是我的比較擅長的地方。如果你真的覺得哪里不舒服的話，一定要告訴我。”
這下子反倒是輪到對面的林沖猶豫起來。
林沖低著頭，沉默了足足十幾秒鐘，這才開口說道：“李教練，我也不瞞你了，我腿上有傷！不過我腿上有傷的事情，希望你能夠幫我保密。”
“是什么樣的傷？我能看看么？”李戴開口問道。
林沖先是警惕的望了望周圍，發覺沒有人注意自己，這才拉著李戴到一旁坐下，掀開了了褲腿，露出了自己的右腿。
李戴低頭望去，發現林沖的右腿上，有一處長長的疤痕，有縫針的痕跡，在疤痕的正中間，皮膚的都已經變了顏色，仿佛是被灼燒了一般，整個傷疤的直徑足足有十厘米，看起來觸目驚心。
“這是？”李戴不解的問，他從來沒有見過這種傷疤，不是被利器割傷，有點像撞擊傷痕，也有點像燒傷。
林沖將自己的褲腿放下了，接著說道：“這是槍傷。”
“原來是槍傷！”李戴下意識的點了點頭，這個槍傷和他在電視劇中看到的那些槍傷完全不一樣。電視劇里面的槍傷疤痕，只是一個小圓圈，而他現在看到痕跡可不僅僅是一個小圓圈那么簡單，而是一片面積巨大的傷痕。
事實上真正的槍傷的確不是電視劇中看到的那種一個小圓圈，現代武器那么厲害，那種小圓圈疤痕多半是小口徑武器發射后，子彈彈射傷害流下的疤痕，正面擊中的話，傷勢肯定嚴重得多。
口徑稍微大一些的子彈直接命中的話，打中左胸必死無疑，打中右胸和腹部，也有七成的死亡率，打中四肢的話，七成的概率是要截肢的。假如一顆7.62mm口徑的步槍子彈以850米/秒的速度射入人體，最起碼會造成傷口直徑12厘米以上的傷情，打在頭上的話基本上會掀飛三分之一的頭蓋骨。
如果是穿了防彈背心的話，也相當于是被一個8磅的大錘擊中，斷幾根肋骨是再正常不過的了；而如果擊中頭盔的話，頭盔的變形也會使得顱骨發生骨折。
