元旦過后,查理茲塞隆離開了安娜堡。女魔頭劇組在密歇根的拍攝已經結束,要到佛羅里達案發地點取景。
圣誕節那晚對王俊來說就像一場噩夢,兩人有了一點隔閡,但沒再吵架,繼續做朋友。
塞隆想等拍完電影,瘦下來再考慮以后。如果分隔兩地,多喜歡都只能做朋友。至于da麻她不會再碰了,這是兩人的約定。
王俊完全領悟了“步伐訓練”的精髓。
一是要放開,二是不拘泥于動作。
防守時他要跟對方的節奏,而不是機械的完成橫移,一旦想太多,身體就會不流暢。
王俊車也練的很好,順利通過了路考,拿到駕照。一旦練好基礎,只要車速不是特別快,并不難。
塞隆一走,王俊把心思完全放在了練球上。他繼續步伐訓練,耐力訓練,同時也沒放松練習投籃。
累計熱量的同時,王俊力求再瘦一些,不過他的體重在205斤左右停住了,沒能再減。
1月10日,練了一個月的王俊累計熱量達到8萬,終于可以再次抽獎。
他心里祈禱著中大獎,可惜只獲得了一個新道具“反應訓練”。
這倒是他需要的,本身反應最弱,他也不知道怎么提高,現在有了方向。
反應訓練:視覺連接訓練系統,開啟瘋狂躲避球模擬,投球速度逐步升級,主練宿主的反應速度、柔韌性、耐力、腳步。累計三小時,宿主可自主關閉。
訓練球館里這會兒沒人,王俊決定試試,反正可以停下。
他把籃球放到一邊,選擇了使用。系統提示音傳來。“請宿主選擇十平方米空曠地,避免受傷,正待連接。”
十秒鐘后,系統提示:“連接完成。”
王俊驚奇的發現眼前的場景變了,周圍出現了和系統面板一樣的淡藍色光芒。他好像置身于虛擬世界,面前出現五個極限模板體型的虛擬人,看不見臉,最左邊的人拿著一個黑球朝他砸了過來。
這就開始了?這球太黑了!
王俊一低頭,球貼著頭皮飛了過去,嚇的他心臟狂跳。
他從沒玩過躲避球游戲,系統扔過來的不像輕飄飄的排球,而是黑色的,看起來就像大號鉛球,砸到必死那種。
系統扔球有規律,五個人輪流扔,第二輪速度加快,王俊頓時躲的吃力了,被丟中了身體。
虛擬躲避球,他自然感覺不到疼痛,耳邊傳來了系統提示音。“宿主被擊中,評價,反應遲鈍,移動緩慢。”
練了一會兒,王俊又被擊中,系統提示“宿主被擊中,評價,反應遲鈍,移動緩慢。”
太刺激人了。
得過61分怎么可能反應遲鈍?
王俊不相信自己這么弱,只是不熟而已。
他琢磨著如何閃躲,開始只是降低重心橫移,漸漸有了心得,開始利用球場寬度,大范圍跑動躲避,順利過了第二輪。
進入了第三輪,虛擬人扔球速度更快了,王俊很快又被丟中。
系統的提示變了。“反應遲鈍,移動稍緩。”
靠!怎么才能算不遲鈍啊?
王俊想起內線教練指導搶籃板時經常說的一個詞——預判!
如果他預判對方砸球的方向,也許能更好的躲開。
那么,怎么預判呢?
用假動作吸引他們的扔球方向可以嗎?
王俊覺得可行,籃球場上無球擺脫防守不也得用假動作嗎?
戴維經常強調,并不是只有接球了才能做假動作,要養成良好的虛晃習慣,時時刻刻讓對手摸不清下一步。
王俊先往左跑,預判系統的出球時間,在對方抬手的時候往右側變向,球從他的身側飛過,成功躲開了。
他每次真實跑位前,都先做假動作,等對方準備出球,再往反方向跑躲開,越練越有心得。
這是一種悟性,王俊總能看到自己的不足,然后想方法彌補。
看似簡單,很多人都不會做。
比如有的球員身體素質超群,只因對抗能力差打不好NBA,這種只要增肥練力量就能解決的小事,打了幾年都解決不了。這種人不乏有埋怨教練沒給機會的,實際上,機會都是自己給的。
15分鐘后,王俊闖過了第三關,五個虛擬人扔球速度又提升了,這已不是單純跑位可以躲開的。一次躲避后,第二人很快就扔,王俊沒法及時做出變向,腳步跟不上。
練了20分鐘,王俊使出渾身解數,出了很多汗,消耗熱量不下沖刺跑,速度比一開始要慢了。
他決定停下,保留練習時間,等體力充沛了再練。
關掉系統后,王俊才發現戴維站在場邊,嚇了一跳。
“教練…你時候來的?假期還沒結束你怎么就回來了?”
“我猜你可能會加練,想早回來給你點指導,反正在鹽湖城也沒什么事…你在做什么?我看好像在躲什么東西。”
戴維在場邊看了五分鐘,他看不到虛擬躲避球,只有王俊自己橫移,他發現王俊的動作很像跑位,練的很專注,沒有開口打擾。
他越看越驚訝,如此枯燥的跑位,王俊都能專注練習,簡直不可思議。
他還看出這種練法對橫移是有提升的,王俊碎布、滑步都比原來流暢了。
王俊到場邊喝了幾口水,拿毛巾擦了擦汗,想好了說辭。“這是我自己想出的訓練腳步的方法,假想玩躲避球,有人朝我扔球,然后躲開。”
“假想?”戴維更吃驚了。
他從沒聽說過還能這么練,真不知道王俊是天才還是瘋子。一般人靠假想,身體能這樣激烈的做出反應嗎?
“你不會從放假到現在一直都訓練吧?”
“不是,我抽空學了車,訓練不多,上周每天才消耗一千卡左右的熱量。”王俊回答。
“這么精確?”
王俊說漏嘴了,趕忙岔開話題。“總之,最近我沒有透支訓練,身體狀況很好…下半程我有信心打的更好,還請多給我安排戰術,我會把球投進的。”
“不說我也會這么做,錦標賽就靠你和卡曼呢。”戴維鄭重的說。
沒人比王俊訓練態度更好,他好像永不知足。在籃球場上,態度很關鍵。
不刻苦的狀元可能成為邊緣人,如夸梅布朗。刻苦了,新秀落選也可能成為超級明星,如本華萊士。
戴維非常期待王俊接下來的表現,已經準備好舉起十大聯盟冠軍獎杯了。