PS：還是要晚上才能更新，明天周末，大伙兒晚上多吃點好的！
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別名：茭粑、茭兒菜、篙芭、茭筍、菰筍、茭瓜、茭蘆、茭耳菜、綠節、高筍 茭白也是一種水生蔬菜，不過和荷藕不同，茭白的成長環境已經和蘆葦、蒲草差不多，市場上看到的茭白都不大，跟竹筍的個頭差不多，其實茭白的植株是挺大的，可以有兩三米那么多，形態就跟蒲草差不多，我們吃的那個茭白，只是根部往上的一小段嫩莖。
茭白是挺好吃的，新鮮的茭白口感水嫩，吃冷面經常要茭白肉絲的澆頭，茭白炒肉絲也是一道很好吃的家常菜。
一、肉絲茭白的做法詳細介紹菜系及功效：私家菜滋陰食譜營養不良食譜通乳食譜口味：咸鮮味工藝：滑炒 肉絲茭白的制作材料：
主料：茭白500克,豬肉(瘦)150克調料：醬油20克,植物油50克,鹽5克,味精3克,料酒10克,雞蛋30克,淀粉(豌豆)6克,大蔥10克,姜10克 肉絲茭白的特色：
肉絲和茭白絲細長、幽雅、美觀，鮮嫩、清香、爽口。
教您肉絲茭白怎么做，如何做肉絲茭白才好吃 1.將豬肉順絲切成片，在順絲切成長6厘米的細絲，用雞蛋、水淀粉漿勻；
2.茭白剝去老皮，截去老根，切成與肉絲等粗的細絲；
3.把炒鍋置旺火上燒熱，放入植物油，利用熱鍋溫油，下入漿好的肉絲；
4.待肉絲炒散后，下入蔥末、姜末、醬油、料酒炒拌均勻；
5.接著下入茭白絲、鹽、味精，炒拌均勻即成。
二、茭白知識介紹：
茭白是一種較為常見的水生蔬菜，為禾本科植物菰的嫩莖桿被菰黑粉菌刺激而形成的紡錘形肥大部分。
茭白食用部分是其花莖基部*而成的地下嫩莖。原產我國，生于湖沼水中，全國大部分地區均有栽培，于秋季上市。
茭白外披綠色葉鞘，內呈三節圓柱狀，色黃白或青黃，肉質肥嫩，纖維少，蛋白質含量高。但它含有草酸，食用過多會影響人體對鈣的吸收。茭白是我國的特產蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。
由于其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品，與葷共炒，其味更鮮。
二、茭白營養分析：
茭白含有豐富的有解酒作用的維生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在，并能提供硫元素，味道鮮美，營養價值較高，容易為人體所吸收。但由于茭白含有較多的草酸，其鈣質不容易被人體所吸收。
1.利尿止渴、解酒毒：
茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，夏季食用尤為適宜，可清熱通便，除煩解酒，還能解除酒毒，治酒醉不醒。
2.補虛健體：
茭白含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具有健壯機體的作用。
3.茭白能退黃疸，對于黃疸型肝炎有益。用于催乳：茭白30克，通草10克，燉豬腳吃。
三、茭白適合人群：
一般人群均可食用 1.更適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產后乳汁缺少的婦女、飲酒過量、酒精中毒的患者。
2.不適宜*、*者、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結石或尿中草酸鹽類結晶較多者、腹瀉者。
四、茭白食療作用：
茭白味甘、微寒；
具有祛熱、生津、止渴、利尿、除濕、通利的功效；
主治暑濕腹痛、中焦痼熱、煩渴、二便不利以及酒毒、乳少等癥。
五、茭白做法指導：
1.茭白適用于炒、燒等烹調方法，或做配料和餡心，如“醬燒蔣筍”、“茭筍肉片”、“蟹肉茭白燒賣”等。
2.茭白以春夏季的質量最佳，招牌營養素比較豐富。
3.如發生茭白黑心，是品質粗老的表現，不堪食用。
