(女生文學)
奔涌而來的海浪之中，一股浪花沖天而起，炸向四方，浪花中間，一道人影沖天而起，身形如風一般直射向高空，而后在落下來的時候，雙手在半空之中奇異的舞動，掌心朝下，猛然間重重一推。
一股無形的勁力從步凡的掌心激射而出，而后猛然間激射在海浪之上，瞬間再度引發了海浪的炸裂。
而步凡則是雙掌在海水之中輕輕一推之后，似乎有一根彈簧一般，借著反震的力度，將他反彈回了沙灘之上。
“怎么樣，涵菲，這次堅持了多長的時間？”落地之后，步凡顧不得渾身濕漉漉的狀態，直接轉頭沖著一旁的計涵菲輕聲的問道。
“還不錯，這次堅持了有三分之一柱香的時間了，比上一次進步大哦！”計涵菲微笑著沖著步凡說道，隨后又拿起了一塊柔軟的毛巾，擦拭著步凡上身的海水，輕聲的說道：“你看你，也不知道擦擦身上！”
秦曉雪跟陳冰陳雪她們，在桃花島呆了幾天玩夠了就走了，對于凌波微步，三人也不怎么放在心上，用秦曉雪的話說就是什么時候步凡學會了，再去教她們好了。
之后，桃花島就變成了步凡跟計涵菲的天下，因為桃花島主此時正忙于改造桃花島的武學，平常神龍見首不見尾！
不過雖然只剩下了兩人，但是步凡卻沒有沉溺與跟計涵菲的談情說愛之中，而是不斷的在這里挑戰極限。
究其原因，卻是因為步凡從桃花島主的手中，拿到了一套他心儀已久的鍛體功法。
《九陰真經》之中名聞天下的易筋鍛骨篇！
實際上最初的時候，步凡也沒有想過，桃花島會有易筋鍛骨篇。他最初的意見，只是想要向桃花島主請教一下，看武林之中到底什么樣的鍛體功法，適合他。
尤其是在斗轉星移和乾坤大挪移這樣的卸力法門之中，步凡猶豫不決拿不到主意！
此外像鐵布衫，沾衣十八跌之類的外門功夫。步凡不知道該不該演練。
雖然他自己有自己的一套認識，但是這些說句不好聽的，都是前世網絡討論出來的野路子，在心里有些想法的同時，他更想聽聽桃花島主這個武學宗師的意見。
結果沒想到，桃花島主卻言，這些煉體功法皆有缺陷，就算是少林寺的金剛不壞神功，亦有不足之處。
不過他又言。桃花島有一門鍛體功法，不是外功，卻是鍛煉身體內部的功法，正好傳于步凡跟計涵菲。
這套功法，正是易筋鍛骨篇！
雖然桃花島主沒有明言，但是當步凡看到易筋鍛骨篇這五個大字的時候，就知道，這是《九陰真經》里面的鍛體功法。
想想神雕里面郭靖跟黃蓉在桃花島也住了十幾年。后來給桃花島留一份易筋鍛骨篇的心法，也是合情合理的！
同時步凡也更清楚。桃花島主算是以這種形式，償還步凡給他研究凌波微步的人情。
而得到了易筋鍛骨篇的步凡自然不會客氣，不過當他有一天修煉完之后看到茫茫無際的大海之后，步凡的心中又有了新的想法。
他想到了借外力修煉的方法，比如說當初步驚云在瀑布下面修煉，打熬身體。而楊過當初也借山間的山洪，還有南海的浪潮修煉！
步凡也將主意打到了大海的身上，最初的時候，步凡是找了一根中空的竹管，然后將長長的竹管含在口中。借助竹管對外呼吸，然后借助水中的浪潮沖刷身體，同時運轉內力修煉易筋鍛骨篇，鍛煉自身。
不過他這種手段，偶然一次被桃花島主發現了，桃花島主見狀，一邊感嘆于步凡的奇思妙想，同時又傳授了步凡另一套奇功龜吸！
龜吸是一門道家的奇功，可以使人的氣脈變得悠長，還可以長時間憋氣。
而步凡就是借著龜吸的奇效，在海浪之中修煉，同時慢慢的向下借著海水的壓力，捶打自身的身軀。
而剛剛的時候，步凡從海水之中沖出，問的就是計涵菲他這一次龜吸的時間。
三分之一柱香，在步凡看來，大約有二十分鐘左右的時間！
這段時間其實并不長，因為步凡記得前世的水下憋氣世界吉尼斯紀錄也是二十分鐘左右，而那些人只是些不同人。
不過步凡也不糾結，因為這種紀錄，還跟水的深度有關，而且在水下修煉，步凡發現，對于內力的恢復也有很大的好處。
因為四面八方的水壓，會促使步凡體內的內息變得更適合身體的需要，而且道家的功法，本身就是屬于氣脈悠長的功法，太玄經雖然難以界定其特性，但是在步凡看來，太玄經的內功屬性，還是道家一脈。
不過目前步凡的修煉也到此為止了，因為步凡發現，自己的修煉，到了一個瓶頸！
無論是功法，還是劍法，亦或者內功，鍛體，似乎都到了一個關卡那里，不再有絲毫的寸進。
用桃花島主的話來說，步凡現在的情形，已經到了瓶頸，修煉對他來說，已經用處不大了！
而現在的步凡，想要突破，難度又不是一般的大，因為這個時候，需要他突破的并不是武學，而是自我！對于所有的武學宗師而言，這都是踏出自身武學的第一步，突破自我！
針對這種突破，桃花島主給出了三種方法！
其一，最簡單也是最有效的辦法，就是不斷地進行歷練，搏殺，在生死之際的關頭，打破自身原有的禁錮，突破自我，進入新的境界。
其二，就是武人們最常用的方法，用時間熬，伴隨著閱歷，生活感悟的提升，再加上內力的緩緩貯存，最終突破自身的禁錮，但是這種，其實并不能算是境界上的突破，只能說是武學上的突破。
其三，就是游歷天下，遇到合適的機緣，或觀天地奇景頓悟，或偶遇前輩高人留下的武道印記，心有所感，而后突破！
步凡在聽到桃花島主的一番解說之后，心頭慢慢的有了主意！
第一太過血腥，第二太過緩慢，那么想來，能夠借鑒的，唯有第三條方案了！
恰巧，步凡最近也想著在離開桃花島之后，前往另一處武學圣地進行朝拜，也許在那里，有自己需要的機緣也說不準！(
