而且煉體士的功法大都需要超乎尋常的毅力和非常人的疼痛忍耐才能有所小成，比修仙者的進階要慢許多，現在的修仙者幾乎沒有人愿意去吃那份苦，而且體質不對上的話，即使花費再大的力氣也是無法修煉，煉體士們對于修士體質的要求很高，并且修煉時還要花費大量的珍惜靈藥來淬煉肉身，那奢侈程度極為嚇人，許多人就算修煉了，也會因為身上靈石不夠，而抱撼終身的。
可以這樣說，越是高階的煉體功法，越需要天地間罕見之極的靈藥來輔助修煉。
光是這一條件，就已經不是現在的修仙界所能及的事情了，因為如今的修仙界靈氣濃郁程度比上古時期要小很多，許多天才地寶級別的靈藥都是因為天地間靈氣太稀薄了而導致絕種的。
所以久而久之，這‘煉體士’一脈毫無疑問的漸漸敗落了，但他們的許多功法卻流傳了下來，并且被后人吸取其中一些精華，創立了一門門以修仙為主、同時還輔助少許‘肉體修煉’等等五花八門的路子，那樣的功法威力也是極大，很受修仙者追捧。
只有一些極端自虐之極的煉體功法因為沒有修仙者愿意接受，甚至都一點無法改動的那種則是慢慢消失不見，而羅羽手里的《沙元金身》便是曾經在蒙州叱咤風云許多年的一個門派——天沙劍派的煉體功法，里面秉承了上古煉體士的一大部分煉體精要，并且在其中許多處都做了修改，不過依舊是偏肉體修行多一些。
此功法因為是上古煉體士所創，又是被元嬰期境界的高人修改的，所以能一直修煉到元嬰期都足夠。
只是天沙劍派沒落之后，此功法幾經輾轉，不知是何緣故，最后落到了翠霞派的手中，并且一直保存至今。
按照上面記載，此法需求的最低修為便是筑基期，而且修煉者的身體強度也需要遠超同階才行，這一點羅羽完全滿足，因為早年修煉《炎甲功》的他，基本上世俗界的凡鐵精器是無法破開羅羽的身體防御，低階法器憑借雙拳硬接的話也只是會受傷、而不會被擊殺，所以他的身體強度已經滿足了修煉的需要。
只是羅羽手中的《沙元金身》功法并不完全，僅僅只有筑基期的修煉之法，看來當初那劉宗林也只是留意了下此功法，用來增長見識，并沒有要自己修煉，不然以對方的貪婪性子，肯定會將完整的功法弄到手的，而剩下的結丹期和元嬰期修煉之法據說是被放在了翠霞派的藏書殿第二層中，只要有資格進去藏書殿的人都可以翻閱。
這讓羅羽很是好奇，據他了解藏書殿一共有三層，第一層是專門為練氣期的修仙者準備的，里面一般都是練氣期修煉的法術，第二層則是專門給筑基期的修士準備，里面都是筑基期以后的功法，但是也局限于筑基期而已，對于結丹期的一些事情涉及的很少，那樣以此類推，第三層便可以很容易猜測出來，是為結丹期的修仙者準備的，在往上就沒有了，畢竟翠霞派一共也就兩位元嬰期境界的修士，對他們有用的東西早就被其收進儲物袋里面了，整個門派都是他們的，想要什么肯定是隨便拿，所以不需要第四層。
而由此可見，這《沙元金身》的全套法訣都能在第二層中找到，包括修煉到元嬰期的，這就讓人很難以理解了，羅羽曾經有一次詢問過對翠霞派各種事情都十分了解的公子蒙，此人因為有他父親的通行證特權，對藏書殿里面的典籍幾乎可以說是如數家珍，所以羅羽剛一提問，后者立刻便給出了答案。
原來這《沙元金身》在翠霞派屬于那種冷門到極點的功法，極少有人愿意花費時間去修煉體魄，而放棄法力修煉，再加上此功法突破結丹期時需要一種極端苛刻的條件，不愿意修煉此功法的人幾乎都是無法滿足那一條件才最終放棄的。
據說將這《沙元金身》的筑基期部分修煉完以后，對于修仙者本身，除了身體強度和體制有所改善以外，并沒有其他好處了，而要修煉到結丹期，則是必須服用過五行靈果中的其中一樣，而且越往后修煉，所需要服用的五行靈果就越多，可在如今的修仙界，五行靈果已經屬于天材地寶一個級別的了，連元嬰期的修士見到了這種寶物都會欣喜一番，筑基期的修仙者上哪去找，而且那功法要求服用的靈果還不止一種，既然沒有五行靈果就無法修煉，那翠霞派的修士們自然不會選擇這種給自己挖坑的功法，這也就導致了此功法雖然有些名氣，但一直都冷門的要死。
不過也有修仙者閑的無事，將此功法找來隨意修煉一番，權當做是鍛煉身體，久而久之，這《沙元金身》‘坑屬性功法’的名頭也漸漸被傳開了，在翠霞派成為了大笑話，沒人愿意去修煉，最后翠霞派的高層們迫于顏面，為了不讓外人恥笑藏書殿第三層里面竟然藏的是這種垃圾功法，便商議后決定將這《沙元金身》全部修煉法訣都放到第二層來，盡管沒人愿意修煉，也就只當做是讓門下弟子開開眼界吧。
公子蒙在對羅羽解說時，好奇的問了下羅羽是否想修煉此功法，羅羽如今可是站在風家這一邊的，萬一是腦袋糊涂了選擇了這種出名的‘坑屬性功法’，那可是他們風家的一大損失，他是說什么也要規勸羅羽再仔細思考一番的，因為這種‘坑屬性功法’不可能修煉成功幾乎是板上釘釘的事情，就算羅羽有驚天的氣運，能得到一枚五行靈果，那也只夠修煉一段時間，能不能將此功法修煉到結丹期都是未知的事情，并且就現在的典籍上面記載，多數人在服用了一枚五行靈果后，最終也沒能修煉到結丹期，所以終究是會半途而廢。
結果，羅羽只是表現的佯裝好奇，并沒有露出對此功法傾心的意思，而且在聽了公子蒙的解說后，臉上不禁顯出了惋惜的神色，這樣的情形被公子們看在眼里，也就相信了羅羽不會修煉此功法。
但他卻是不了解羅羽聽到這些后，心中一下子興奮萬分，更加堅定了要修煉此功法的念頭，因為在這功法的長篇序言中，創立之人曾有一句毫不起眼的猜想之語，讓羅羽看了一眼后就難以自拔了。
上面是這樣寫的，若是身懷罕見金屬性靈根的修士，并且能有機緣將此功法修煉到結丹期以后，便有一定的可能領悟‘沙之遁’的詭異大神通，這沙之遁可是曾經名震上古修仙界的，就算是在萬千奇門遁甲之中，威名也足以排進前十，修仙界也有‘盾殺之術’的另一大名鼎鼎的稱號來形容它。
傳聞精通這種遁速的人，即使對方高出他一個境界的修為，也不可能將其徹底殺死，當修煉此功法的人化為一推黃沙埋進土里，成為萬千微塵中的一部分，對方神念跟本無法分別出來，滅殺又從何說起呢。
但這還只是此功法‘盾’字的奇效，另外的‘殺’字則就恐怖的多了，一旦煉成這種遁術的人想要對付你的時候，無論在哪里，身體即刻便能化為一堆黃沙、或隱藏在樹上、或埋藏在土里、或蝸居于水中，被殺的目標僅僅會以為自己經過了一處看似安全的自然普通之地，但卻絕想不到最大的危險就隱藏在其中，一個疏忽就會被輕而易舉的暗殺掉，一旦有人修煉成這種遁術，足以令整個修仙界都聞風喪膽。
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